make a change
自動で働き、自由を謳歌する、自分だけの人生を
日記

低血圧の改善方法はこの3つ!? 標準値にして健康に過ごそう!

おはようございます。
豆乳モカです。

”ふらつく、だるい、寝ないと動けない”
こんな感じで最近全然調子が良くない……。

健康に気を付けて過ごしているのにこんな症状が
出てくることってけっこうありますよね。

実は意外な落とし穴があって、その症状には
血圧が関係している可能性があるのです!

 

というのも、私の妹が低血圧で、
改善方法はなにかないかと聞かれたことが始まりです。
私自身も、治療後には強制的に低血圧になってしまうので、
実際この問題には頭を抱えていました。。。

今回は血圧が低い状態、低血圧の改善方法を
私の実践とともにお届けします。低血圧改善の3つをご紹介♪

そもそも低血圧ってどこから?

こちらをご覧ください。

 

コチラはタニタさんよりお借りしました。

実際に測っている方ならば
ご自身の感覚でわかると思うのですが
コチラを参考にして下さい。

今回は低血圧にフォーカスしていきます
血圧を上げてあなたの平均値に戻して
健康に行きましょう!

そもそも理論上ではありますうが、
120/80の範囲内であれば正常ではあります。

でも人それぞれに血圧の平均値
ってものがあって、それを下回ると
低血圧だなって感じることになります。

ちなみに今の私の平均は
115/87あたりです。

これを下回ると、とたんに体の動きが鈍くなったり
思考回路が鈍くなったり、クラついたりしてしまうわけです。。。

 

改善の3つのポイント

結論から簡単にお話しすると

・体を温める(運動や風呂)
・食事をとる(たんぱく。鉄。ビタミン)
・規則正しい生活

ということになります。
詳しく見て得行きましょう!

体を温める

・あっつあつのふろに入る
・簡単な運動

体温を上げたり、
心拍数を上げるということは
低血圧に効果的。

もし風呂に入れなければ
身体の簡単なストレッチでも
体温は上がります。

熱が奪われれば奪われれるほど血管が収縮するので
低血圧状態になります。
この状態を無くすという意味合いでも
身体を温めるというのは効果的です。

比較的簡単に行えるのが身体を動かすこと。
移動手段を歩きにしたり、階段を利用したり、
簡単なストレッチをやってみたり。
意外と対応策はささっとおもいうかびます。

常にからだを温めていきましょう!

食事をとる(たんぱく。鉄。ビタミン)

・上質なたんぱく質を取る
・鉄やビタミンの補充
・緑茶を飲む

実は、3食しっかりとっていなかったり
食事のバランスが崩れていると低血圧になりがち。

意外と身近なところに落とし穴があるので
恵右洋の高い食べ物をバランスよくしっかり摂取しましょう!

栄養バランスが崩れたらほかのところにも
歪みが生じていくので、食事は
見直すべき優先度が高いのです。

でも、私自身が
”お茶とか飲みたくても飲めないし!”
とか
”高たんぱくはとある層にとっては危険なんだぞ!!”
っていう状況なので、
他のやり方に重点をおいてます。
できなければ他のところを強化しましょう!

ちなみになんですが、
塩っ気のものを食べるという手もありますが、
長期的に見ると、非常危険な方法で、
逆に健康を害することも考えられるので
カットしました。
コチラはお勧めしませんが、
やりたい方は自己責任でお願いします。

下手したら未来の健康を損ねることにもなりかねませんので……。

規則正しい生活

生活リズムが崩れると、
本来の生活スタイルに順応している身体にとっては
大きな負担となります。

上記のように生活リズムの崩れも
今後の人生においてのひずみをもたらす危険性があるので、

長期的に昼夜逆転生活を送っているあなたは
見直す必要がありそうです。

 

これ以外にも大切なこと

既にちょろっとお伝えしていますが、
自分の血圧を知るということも
非常に重要になってきます。

 

わたしは常に血圧という存在に踊らされていて

「血圧160 ⁉ 下げなきゃ!!」
「この治療を始めたら血圧80代……なんとかならんの」

こんな感じで一時は最高血圧が平均140
今は平均115くらいと、
もう腹立つレベルで悩んでます(笑)

 

ちなみに今私は今は低血圧ぎみなので

・異常な倦怠感及びだるさ
・一日の中で仮眠を挟まないと動けない
・一日の中で頻繁に襲うふらつきと目まいと立ち眩み

こんな症状が現れています。
前はこんな症状なかったってものばかりです。

こんな症状を持つ人もいるはずです。
下に行くにつれて命にかかわる重大な事例です。

あなたの生活を振り替えてみてください。
上記の症状が出たことはありませんか?

こんな症状に悩まされているあなたは必ず
自分の血圧の屁金を知っておきましょう!

高すぎたら下げる努力をする、
低ければ上げていく。。。。

 

血圧自体が害のなすものではないですが、
他のところに直接影響を与えてしまうので、
自分の血圧の平均値はか楢津知っておきましょう!!

 

 

 

 

 

まとめ

”ふらつく、だるい、寝ないと動けない”
こんな感じで最近全然調子が良くない……。

という症状には血圧が関連していて
低い場合には
・体を温める(運動や風呂)
・食事をとる(たんぱく。鉄。ビタミン)
・規則正しい生活
という方法で対応しましょう!

これらで低血圧から抜け出す可能性が高くなります。

健康に歪みが生じ、あなたの健康を損ねないためにも
しっかりと自分の血圧を把握して
常に健康なまま生きていきましょう♪

 

 

 

それでは本日はこの辺で!

10日でわかる!時間とお金の自由を実現する『WEB不動産の持ち方』特別講座

※あなたの常識を全て覆してしまいます。
む際はご注意ください。。

あなたは知っていますか?

たとえ誰かと遊んでいるときでも
おいしい料理に舌鼓を打っているときでも
ふかふかの布団で夢の世界にいるときでも……

ネットで自動的に半永久的に
私たちに収益をもたらしてくれる仕組みのことを。

そう、

『WEB不動産』

の存在を。

 

自動的に収益を出してくれるその仕組みは
月1万~月1000万の域にとどまらず
理論上1億円も目指せるので理論上収益は青天井。

 

しかもネットが消えない限りは永遠に建設されているので
Fxや投資と違って失う可能性も限りなく0と言えます。

一度でもその仕組みを作れば金銭的、時間的な余裕が生まれ
ストレスフリーな生活が実現できてしまうのです。

 

 

圧倒的な自由に加え、毎朝重い体を起こしつつ
どこかに出かけたり、人間環境に悩んだりする必要もなく
仕事をする場所や時間もやるやらないも
すべてあなたの思い通り。

WEB不動産を持つだけで誰もが
ノーリスクでこんな生活を送れる可能性を秘めています。

 

こんな圧倒的な自由な生活を実現させるには、

  • 自動的に収益を出し続けてくれる
    『WEB不動産』を構築すること
  • 私たち一般人でもできる
    とある配信システムを活用する
  • お客さんを集めて物の魅力を伝えて
    勝手に売買が起きるようにする

たったこれだけです。
やっていること自体は非常にシンプル。

 

この世界を知った私も
真面目に数か月実践した結果、
家から一歩も出ずに総収益
10万円を突破することができました。

 

昔の友人に近況を話したときには
「そんなのありえないよ!!」
と言われましたが、ありえる世界なんですね……。

 

まあ2割の人しか知らないので
当然っちゃあ当然かもですが、私は

・金欠
・浪人
・週3通院
・障がい者
・情緒不安定

という普通の人以上にハンデが多すぎる人間です。

 

そんなどん底な私でも運よくビジネスに出会い、
適切な知識を教えてくださった指導者に運よく巡り合えたので
人生が大きく傾き始めています。

 

毎月100万円自動で安定して入ってくれば
もう医療費に困ることもないし好きな調理器具を買ったり
温泉旅行に行けるしガーデニングも心置きなくできるようになる。

自分磨きに時間をかけることができるから
今以上に服装、美容、コミュニケーション能力も意識できるから
圧倒的な自信をつけることができる。

人間関係にびくびくしながら生きてきたけれど、
自分の好きな人たちとだけ好きなだけ一緒にいられるし、
一緒に好きなアーティストのライブに参戦する仲間だってできるかもしれない。

 

WEB不動産を持つメリットを挙げると
わくわくがとまりませんね!!

 

どん底だった私に生きる希望や
夢を与えてくれたのはまぎれもなく

「ビジネス」

であると言えます。

 

 

金欠浪人週3通院ブロガーの私だってできるのだから
あなただって正しい知識と正しい努力で結果を出すことはできます。

 

しかも、私も最初のうちはこのWEB不動産である
自動収益の仕組みづくりに躓いていたので

「怖いな……」
「怪しいな……」
「詐欺なんじゃないか……」
「どうやったら自動で収益が出るのか」
「何から始めればいいんだろう」

という不安や懐疑を抱く人の気持ちも痛いほどわかります。

 

だから何から始めればいいか、
どうやって作っていけばいいかを
誰でも理解できるように解説しました。

私のメルマガを読んでいただければ
このWEB不動産の仕組みは理解できるはずです。

そのほかにも、

☑WEB不動産を立てるにはどうすればよいか
☑学校では教えてくれないお金の秘密
☑普通では気づけない世の中の仕組み

などなど、自己投資に90万をつぎ込んで成功した先生や
月収600万を超える師匠から伝授された知識も、
豆乳モカ公式メルマガにて無料で暴露しています。

 

その結果として、

 

「わかりやすくて助かります!」
「そんな仕組みだったんですね!」
「これで仕組みが作れそうです!!」

 

とたくさん

「ありがとう」

を言ってもらえるようにもなりました。

私は、昔の私と同じようにお金に日々の生活に苦しみ、
疲れ切って希望を失っている人に少しでも
手助けになれればいいな、という思いで
主にメルマガで超有料級の情報を無料で発信しています。

 

  • 時間やお金に悩むことのない
    自由なライフスタイルに興味がある、
  • まだあきらめきれない夢がある
  • 自動収益が出るWEB不動産に興味がある

ってあなたはぜひ1日10分だけ読んでみてください。

今なら、30分で2万円の
収益を出せる無料プレゼントも配布中!
※期間限定なのでお早めに!

解除はいつでもできますので、
まずは1日10分だけ読んでみてください。

 


※このメールはあなたのアドレス宛に
無料でお届けしていきます。
不要ならすぐに解除可能ですし、
プライバシーも
厳重に管理いたします。