いきなり集中モードに入るのってむずない？
私ってやる気が起こるのが
すご～く遅いのです。
※瞬間的に出す話はこちらで
受験勉強とかも午前中に
遊びに遊びまくって
よるになってちょこっとやる
みたいな
部屋片づけよう！って時に
今までコレクションしてた
カードを見つけて
コレクションファイルを眺めたり
ゲームカセット見つけたら
ゲーム引っ張り出してやってみたり
ビジネス集中しよう！
ッテいうときに限って
特別見る必要のないYouTube見たり（笑）
これ思い当たる人いるんじゃないかな？
で、人間の集中モードには
６つの段階があって、
こんな私の状態も
そこに当てはめて
対策をとるっていうことができます。
やらなきゃいけないのに
なかなか体が動かない！
って方はぜひ覚えてみてください。
目次
集中モードの６段階とは
で
集中モードの６段階とは
①起動
②エンジン温める
③高速回転開始（フロー）
④超高速回転（ゾーン）
⑤回転数低下
⑥エネルギー切れ
です。
で、自分が今この段階の
どこにいるかを考えるのが大事です。
①起動
やり始めの段階ですね。
ここが最もエネルギーを使います。
やろうかな？
でもめんどいよな？
この迷いこそが
行動ストップを生み出します。
ここの対策としては
一寸ことから始めて
習慣にしてしまうことです。
歯磨きやるときに、
「やる？やらない？クソめんどいけどやるか、」
にはならないですよね
だから片付けなら
１日１個何か片付ける
いるいらないの判断で捨てていく
筋トレなら
10回でもトレーニングをする
こういう感じです。
やったか、やってないか
という0,10で意味が大きく変わります
やれたという事実が積み重なることで
自分はやれる人間と思い込みが始まって
ブロックが外れてどんどん行動できますよ！
②エンジン温める
ちょっとずつ行動ができる段階ですね
①で”やる”っていう”とっかかり”は
クリアできたはずなので
徐々に負荷を強めましょう。
いきなり負荷の高いことはできないからです。
突然ブログ記事10記事とか不可能
突然重さが5倍のダンベルなんか無理
問題集全部解いてしまうなんて無理
軽いものから、です。
これで、できたっていう
事実が積みあがれば
「ちょっとつづけてみようかな？」
って意識に変わります。
そしたら集中する
“ゾーン”の威に入っていけます！！
③高速回転開始（フロー）＆④超高速回転（ゾーン）
集中力爆発！！
ここでなら何でもできます。
勝手に片づけ筋トレ家事仕事育児
全部が進行しています。
気づいたら数時間立っていた
なんてケースだってあります。
で、集中力を維持させるポイントとして
「集中を遮るものを作るな！！」
です。
スマホの通知とかですね
てかスマホの存在自体がアウトで
受験の邪魔ランキング第１位です。
もう一度ゾーンに入るまでに
「32分くらい」
かかります。
超非効率。
誘惑はすべてシャットアウトして
ゾーンに入って行動しましょう
⑤回転数低下
ガス欠になってきます。
疲れで動けなくなります。
行動を続けるために
多くの人が
「休憩」
を挟むころですね。
でここでもポイントがあって
【時間を決める】
です。
スマホみる、
でも”だらだら”はだめです。
結果２時間、３時間とかしますよ。
高校受験の時モンハンで
何時間溶かしたたことか。。。
休憩にしても時間を決める。
これが超大事。
⑥エネルギー切れ
ここまでくると
もう再起は不能。
早く寝ましょう。
疲労でエネルギー切れてるときは
何やってもうまくいきません
早く寝ましょう。
寝る前のＳＮＳとかやってはいけません
早く寝ましょう。
集中力の段階は時間経過とも比例する
でちなみに、
この集中力の段階は
人が起きて活動しているとき
にも同じことが言えます。
最も活動的なのは起きてからから４～8時間くらい。
だからこの間に重要なタスクとか
緊急じゃないけど大事なこととか
終わらせておくといいです。
ということで
人の活動とも絡めながら
集中モードの６段階
について解説しました。
多くの人が苦労するモードの段階
私もそうですが
多くの人が苦労するのって
１段階目
５段階目
だと思います。
私自身どんなに誘惑に負けてしまったことか。。。
でもちょっとずつ負荷をかけたり
時間決めて休憩をとったりと
対策とることはできます。
誘惑に負けないように
頑張っていきましょう！！
「自宅でゆったり仕事して月50万？」
昔は私も怪しいと思ってたけど違いました。
正しい知識とやり方で行動すれば
自宅で今以上の収入を得ることは可能だし
働かず自動で100万稼ぐ人もいるのも事実。
ですがその
”正しい知識とやり方”
を理解していない人が多い。
私も過去家族との時間をつぶしてまで
毎日作業しましたが結果が出ずに
３年の月日をムダにしてしまいました。
でも正しい知識とやり方で月100万を実現し
家族との時間を優先しながらゆったりと
家で仕事ができるようになれました。
そう、ちょっとの間正しい努力をするだけで
自宅でゆったり仕事はできるようになります。
しかし正しい知識を学べていないがために
関係ない努力をしている人も多いです。
だから、正しい知識とやり方を発信してます。
言っていることは怪しいと思いますが
発信等では正しいことを言っていると思うので
その目で確かめてみてください。
本動画を視聴した方も
・何から始めたらいいかわかりました！
・うまくいかなかった理由がわかりました！
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