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ハードルを下げるとはハードルを上げること? 【らくらくレベルアップメソッド】とは?

おはようございます。
豆乳モカです。

仕事や宿題、家事って
なかなかやる気が起きないですよね。
私自身が、そうで、
選択畳むのとか、布団干すのとか
めんどくさいって思ってしまうことが
結構あるのです。

これを見たら、このめんどくささというのが
半減し、すんなり取り組めるようになるかもしれません!

是非、面倒なことも
サクサク取り組んで
面倒ごとが身の回りから
見る見るうちになくなっていく
ストレスを感じにくい人になってください!

【らくらくレベルアップメソッド】とは?

面倒ごとが身の回りから
見る見るうちになくなっていく
ストレスを感じにくい人
になるには、あるメソッドを
取り入れる、というか、
知っておく必要があります。

それは

【らくらくレベルアップメソッド】

というものです。
まあ当然聞いたことがないと思います。
例のごとく、私が命名したものですから←

このメソッドとはいったい何なのか

らくらくレベルアップメソッド
というのは、3ステップに分けることができます

まずは

①ラクラクできるようにすること
②それができたら、やる時間を増やすということ
③スイッチが入って継続できる

ということです。

これだけ見ても意味不明だと思うので
詳しく解説していきますね。

例えば
やらなきゃいけない課題とかがあった時。

これはまさに、私の過去がそうだったんですけど、

豆乳モカ
豆乳モカ
あと5分したらはじめよ
(テレビぽちっっと)
豆乳モカ
豆乳モカ
おー今日のホンマでっかTV
めちゃんこ面白いぞ!!
終わったらやろ(笑)
豆乳モカ
豆乳モカ
あーもうしんど!
明日の朝やればいいっしょ
おやすみ!

 

みたいな感じで
中々取り組むことができないと
どんどんずるずる引き延ばされて、
時間も無駄になっちゃいますし、
あなたの”やること”も
どんどん増えていっちゃいます。

これってとんでもなく
無駄が多いし、効率悪いじゃないですか。
これが本当によくないんです。

何かに取り組むときの重要な視点

そう、こうやって行動を
どんどん伸ばしてしまうのには
理由があるんです。

それは

【人間は初動に力を奪われるから】

何です。

とにかく何事に対しても
【始める】ということに
心身ともに負担がかかりやすいんです。

だから、
『新学期は期待と不安』
というフレーズや
『初動をしっかりしないから悪化したんだ』
みたいな言葉ってよく聞きませんか?

これが原因、というか
これが真実なんです。
初動に力を使うから・・・なんです。

人間は、本能的に
【快・不快】というものに
従って生きているフシがあります。
ナナフシのように←(……。)

まあ、あまりにも酷すぎるギャグセンス
は置いておいて、快・不快に関する
詳しい解説は▼コチラからどうぞ!

悪い習慣が当たりまえになるのはなぜか その謎を考察してみた!おはようございます。 豆乳モカです。 あなたは良くない習慣を 無意識に続けているってことは ありませんか? それって人...

これになぞると、
初動は力を使いますし、負担がかかるので、
明らかに【不快】に分類されます。

つまり、これを
【快】に持っていくことができれば、
行動に移しやすいってことになります。

そう、
【快】に持っていきやすくするのが

この、
【らくらくレベルアップメソッド】
というものです。

やり方

もう既にこのメソッドを
3ステップで解説しましたが、
改めておさらいです。

①ラクラクできるようにする
②できたら、やる時間を増やす
③スイッチが入って継続できる

ということでしたね。
これをさっきの課題の例に合わせると

①3分だけ、数問やってみる
②できたら10分に伸ばして継続
③なんだ、できるじゃん!
ってスイッチが入ってできちゃう

って感じですね。

他の例も考えてみましょう!

そうですね……。
私は家にいることが多いので
洗濯物たたみを例にあげましょう。

 

豆乳モカ
豆乳モカ
うわー洗濯物干してそのまんまだから
そろそろたたまないとなー

 

①ラクラクできるようにする

豆乳モカ
豆乳モカ
東方神起のライブDVDをセットして、
5分だけやってみるかー

 

②できたら、やる時間を増やす

豆乳モカ
豆乳モカ
なんだかできてるじゃん^^
ライブ見ながらもだとはかどる♪

③なんだ、できるじゃん!

豆乳モカ
豆乳モカ
どうせなら、今残っている
皆の洗濯物も一緒にやっちゃおー!

 

って感じになるはずです。
そう、やろうとしていたことに
プラスしてやっている量も増えていく。。。
これこそが、”レベルアップ”の
意でもあるのです(笑)

というかあなたも経験が
あるのではないでしょうか?

昼間、
”ちょっとだけやろう”
としていたことを
実は時間を忘れて
窓から朱色の光が差し込んで
太陽が私たちにさよならを告げるような
時間までやっていた……。

なんてこと、ありますよね!?

これを、面倒ごとにも
生かしちゃおう!!
っていうのが、この
【らくらくレベルアップメソッド】
というわけですね!!

まとめ

というわけで今回は、

【らくらくレベルアップメソッド】

を、誰でもわかる3ステップ

①ラクラクできるようにする
②できたら、やる時間を増やす
③スイッチが入って継続できる

で説明してきました。

仕組みとしても
わかっていただけたんじゃないかな
って思います。

ぜひとも取り入れて、
いつの間にかやろうとしていたことの
倍の量をこなして、面倒ごとが
身の回りから見る見るうちになくなり、
レベルアップもしていく、
素晴らしい人へと生まれ変わってくださいね!!

 

 

 

それでは本日はこの辺で!

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